na długo

Dieta dokladnie nie licze ale jem 6 raz dziennie i jestem najedzony praktycznie caly czas ;) Generlanie nie mam jakiegos sprzetu dobrego :( planuje sobie kupic 20 kilowe hantelki :) Cwicze tez 2 razy w tygodniu tricepsa opisze wam cwiczenia bo nie wiem jak sie to nazywa 1 klade wyprostowana reke do ucha bickiem odchylam pare cm glowe trzymam reke [...]

Trening ok, polecałbym na początku nie rzucać się od razu na 20 powtórzeń. 16-18 też powinno przynieść takie same wyniki. Pamiętaj, ze ja ćwiczę długo i z czasem musiałem zwiększyć ilość powtózeń nawet ponad te 20.

20h też wydało mi się długo ale 18 raczej spróbuję bo problemu z tym nie będzie u mnie. Jeżeli przejdę na okno w czasie treningu (7/8-13/14) to posiłek po treningu po 1/1.5/2h czy bezpośrednio? Jak okno do 13/14 to jakieś aminy wieczorne, peptyd LG...? I z innej beczki - IF na masie tak? Też trenning w oknie. Zmieniony przez - MikX w dniu [...]

Panowie, uwierzcie mi, że jest ok wszystko z techniką z planem i ze wszystkim, nie jest to tak, że ide a pomacham sobie i h**. na forum naprawdę jestem trochę długo, treningi już różne miałem mam zdjęcie z jednej redukcji zaraz pokaże

Baculek cukiereczku. Masz racje nie jestem kulturysta, cwicze dla siebie. Napisalem "chyba nieproporcjonalny" bo zdjecia sa cienkie i duzo na nich nie widac. A co do karku to pytam o niego z ciekawosci bo kaptury w zestawieniu z barkami wygldaja na zdjeciu zalosnie. I na koniec mala rada: jestes na forum bardzo kruciutko, wiec naucz sie [...]

mostek na hcg tak długo jak ci pasuje 2-4-5 tygodni. dawka 2500 j.m. co 3 dni będzie dobra. jesli chcesz pełne pct z clomidem to pasowało by zrobić plus minus tyle przerwy ile trwał cykl wraz z pct,ale w praktyce tak krótkie cykle na testo sie nie sprawdzają bo testo cię zblokuje.Co innego dla początkujacego krótkie cykle na mecie na małej ilosci [...]

a dlugo byl uzywany?? przez kogo?? jak ten ktos jezdzil?? i co to za model bo w katal. na 2002 go nie ma?? Doradca w dziale Sporty Extremalne --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---

nie bedzie na krotkich estrach za dlugo? jesli tak to skroce metke i do konca pojade propem i winem... moze byc?

a dupa tam wiesz ja to bym zrobil 10-12 tyg na winie ale zaraz mnie nakrzycza chlopaki. nie bedzie za dlugo zaufaj mi. edit: aha, metke zacznij od 2giego tyg, 6 tyg max ciagnij. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-07-17 00:44:26

Nie radzę ciągnąć trenu tak długo (>12tyg). Posłuchaj Aleksa i zostaw go na redukcję, szkoda zdrowia. Poza tym nandrolon w stosunku 2-1 do testa a ty masz go niżej niż 1-1. Podstawy...

czy tak calkiem bez sensu to nie wiem wiadomo, ze aktywne dzialanie SAA to jakies 6tyg - po tym czasie albo sie nie robi postepow albo sa one niewspolmierne do kosztow i side'ow wiec trzeba albo robic PCT albo zmianic srodki do wakacji nie duzo czasu wiec nie ma czasu na PCT :P ten cykl ulozony jest tak, zeby caly czas robic fajne postepy tzn sie [...]

[...] na luzie wygrała i imo pokazała dobrą kondycję (w walce z Coenen też to udowodniła). Lansberg dobrze kombinowała, żeby siedzieć w klinczu, gdzie imo było najbezpieczniej. Bigfoot długo przetrwał, ale imo Nelson i jego szanse na znokautowanie przeciwnika są przeceniane. W dodatku Nelson kopnął sędziego, więc pewnie niedługo będzie jakaś kara.

Oto i ona: WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6m ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 WZROST: 174 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 102 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 101 ****CEL************************************************* Jedrność, [...]

jesli bede dawal 1 pazke sosiku na 3 dni to cos sie stanie? bo nie wiem czy wytrzymam dlugo na gotowanym miesie bez zadnego urozmaicenia a sosik dobry ;d Koncowe wyniki zapotrzebowanie/moje białko 170/204 ww 460/410 tłu 80/75 kcal 3240/3150

[...] + łyżka oliwy + białko + warzywa 2 i 3 opcja lepsze 3 Obiad (14.30) - Ryż + pierś z kurczaka + warzywa - Ryż + ryba + warzywa - Ryż po chińsku pomóżcie mi cos tu dorzucić bo długo nie dam rady cały czas jedząc to samo pierwsza i druga opcja dobre, do 3 dodaj też jakieś źródło białka mięso/rybe, chyba że po chińsku to jest jakoś z mięsem ja sie za [...]

byc moze masz racje moj drogi przyjacielu - jesli zalozymy, ze ludzie zywiacy sie samym miesem - jak to podal nie tylko Lutz - nie choruja. ale - jesli spojrzymy na sklad mieska to odkryjemy dziwna rzecz Wołowina, rostbef Kwasy tłuszczowe nasycone : 3.49 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 3.11 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 0.24 czyli [...]

[...] świadczą, że prawdopodobnie szybko przytyłeś. Czego to bylo powodem. Jeśli masz bóle w okolicy klatki, to idź do kardiologa kontrolnie - prywatnego, bo inaczej wyczekasz się długo. I z nim pogadaj, co i jak ćwiczyć. Tzn aeroby, ale co Ci zaleca. Bieganie odpada, choćby ze względu na Twoje stawy. Zostaje Ci np rower - dobre wyjście. długie szybkie [...]

Jak długo już boli bark, dziwi mnie, że na SOR nie zrobili nawet RTG...mają go w oczach, czy jak ?

nie mam czasu na boks bo jeszcze jest szkoła! naszczęscie juz nie długo!!!:) a poza tym to niedawno zacząłem chodzic na siłownie i to zabiera mi dużo czasu!!!

30 tygodni na koksie to nie za długo ??